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开封婚纱摄影新娘瘦腿秘诀 教你如何减掉大象腿

发布时间:2013年11月10日 | 来源:Wed114结婚网
准新娘们如何减掉自己的粗腿呢?开封婚纱摄影教大家如下瘦腿秘诀,来看看怎么减掉你的大象腿吧!

一些准新娘的腿很粗,如何才能减掉大象腿呢?开封婚纱摄影教大家如下方法,一起来看看怎么瘦出迷人美腿吧!

1、翘臀运动

如果臀部线条够美,腿也会看起来更修长哩!臀部要练翘,运动最有效。其实只要做一个动作就可以轻松拥有迷人翘臀了,那就是站着的时候,腿打开与肩同宽,脚尖朝外开呈外八字,膝盖一定要打直,然后用力往里夹你的屁股。每次能超过二十下最好。坚持常常做这个动作,会让你的臀部逐渐出现微笑的曲线喔!

2、冷水热水相交替

考验MM意志力的时候到了,趁着还没有到穿棉衣的季节,试着用冷热水交替洗澡,一方面可以磨练意志,锻炼身体,另一反面可以帮你瘦身美腿。在洗澡的时候,先用热水,之后再用冷水,温差对血液循环带来了很大的刺激感,加快血液回流,使腿部赘肉瓦解。

3、今天高跟明日换平底

高跟鞋的塑形效果是非常明显的,但如果过度的使用高跟儿来塑形,效果却是事陪功半,它容易引起脊椎变形,也不利用脚部血液循环,所以高跟平底换着穿能有效防止这种情况的发生。穿高跟的时候身体重心自然前移,容易造成腿部肌肉疲劳,而穿平底鞋又使重心向后移,可以缓解腿部疲劳,然而前后两天的不同穿法,使得肌肉松紧结合,非常有利于瘦腿。

4、揉捏按摩

大腿和臀部的交接处常会出现橘皮组织,推荐大家用抓和捏的方式使用好的瘦身、瘦腿产品,可以达到促进血液循环、加强新陈代谢、减少赘肉的纤体效果。按摩手法必须用力地抓捏揉推压,但是不要用力到让自己瘀青。正确的力道有点像在揉面团。

5、瘦腿方式天天换

天天重复单一的瘦腿方式容易使你没有激情,你的瘦腿计划也遇到了瓶颈,不如试着每天变换不同的瘦腿远动,每天一个花样不仅可以使你很好得坚持下去,还能使你的生活丰富多彩!比如说今天你的瘦腿计划是跑步,明天就换瑜伽,后天你就练舞蹈,大后天你还可以尝试竞走,每种不同的运动对腿部肌肉张弛度的程度是不一样的,多样化的方式使腿部的脂肪更容易分解。

6、软化运动

经常参加运动的人,大腿前侧很容易出现粗壮的情况。那么怎样改变这种情况呢?其实一个简单的弓箭步就能帮到你:双腿张开一前一后,将手压在膝盖上,重心放在前脚,后脚伸直15分钟。记住腰一定要挺直,保持这个动作15秒,然后换另一边做运动。

开封婚纱摄影小编教大家的这些瘦腿方法,大家记住了吗?试试看吧,帮你减掉小粗腿。

来源: wed114结婚网

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